Bilgisayarda çok zaman geçirenlerin en yaygın hastalığı osteokondrozdur. Daha önce bundan muzdarip olanlar esas olarak 40-45 yaş üstü kişilerdiyse, bugün bir gencin boynunun ve sırtının ağrıması alışılmadık bir durum değildir. Ve zaten her türlü lordoz ve kifoz, çocukların ve ergenlerin masasındaki yanlış pozisyonun doğrudan bir sonucudur. Omurga hastalıkları riskini en aza indirmek için masa başında çalışmak için ortopedik bir sandalye almaya özen göstermelisiniz.
ortopedik sandalyeler nelerdir
Koltuklar, çalışmaları bilgisayar başında sürekli oturmakla bağlantılı olan kişiler için tasarlanmıştır. Bu nedenle sağlığı korumaya yönelik çeşitli modeller oluşturulmaktadır.
- Sırt kısmı omurganın tüm kıvrımlarını tekrarlayan model sayesinde sırt yorgunluğu hissedilmez, duruş bozulmaz.Bazı modellerde yanlarda, koltuğa yerleştirildiğinde gövdeyi sabitleyen ek destekler bulunur.
- Özellikle sırt masajı için bir mekanizmaya sahip kullanışlı sandalyeler. İstediğiniz zaman açabilir ve rahatlayabilirsiniz.
- Anatomik koltuklar, yükün omurgaya eşit olarak dağılacağı ve sırtta gerginlik hissedilmeyecek şekilde tasarlanmıştır. Bunlara oturmak aynı zamanda pelvik bölgedeki gerilimi azaltır ve alt ekstremitelerdeki normal kan akışını engellemez.
- Sırt, koltuk, sırtlık yüksekliğini ayarlayabilme özelliğine sahip koltuklar, tüm unsurları her zaman rahat bir konuma kurabileceğiniz için herkes için uygundur.
- Dinamik koltuklar, masaj koltuklarına benzer ve ayrıca hareketli elemanlara sahiptir. Oturan kişi vücudun pozisyonunu değiştirebilirken, hiçbir şey hareketi engellemez ve damarları sıkıştırmaz.
Ortopedik sandalye seçerken nelere dikkat edilmeli?
Belirli bir sandalye modelinin seçimi, doğrudan bir kişinin içinde ne kadar zaman geçireceğine bağlıdır. Üç saat veya daha uzun bir süre sonra, omurgaya artan bir yük biner. Bu nedenle, ayarlanabilir elemanlara sahip bir sandalye seçmeniz gerekiyor.
Sırt, boyun, diz ve dirseklere binen yükün minimum olacağı doğru duruş şu şekilde olmalıdır:
- dizlerde ve ayak bileği eklemlerinde dik açıda bükülmüş bacaklar;
- sırt, destek omuz bıçaklarına ve sırtın alt kısmına düşecek şekilde arkaya yaslanır ve bu ancak omurganın kıvrımlarını tekrarlayan kıvrımlar varsa mümkündür;
- koltuğun derinliği, bacaklarda yorgunluk, uyuşma yaşanmayacak, damarlar sıkışmayacak, sandalyeden kalkarken aşırı derinlikte olduğu gibi diz eklemlerinde herhangi bir zorluk ve ek stres olmayacak şekilde olmalıdır;
- sandalyede bir baş desteği varsa, çalışma sırasında birkaç dakika arkaya yaslanıp omuzlarınızı ve boynunuzu boşaltabilirsiniz;
- kolçaklardaki eller serbestçe uzanmalı, dirsekler dik açılarda bükülmelidir, oturan kişi dinlenmeye karar verdiği anda eller düzleştirilmiş köşeyi kavramalıdır.
Vücudun nefes alabilmesi için sandalyenin malzemesinin nefes alabilir olması önemlidir. Döner sandalye, gözlerinizi dinlendirmek için zaman zaman ekrandan uzaklaşmanızı sağlayacaktır.
Makale size yardımcı oldu mu?